为帮助新生平稳度过入学适应期，提升心理调适能力，在多元选择中锚定内心方向，实现身心健康发展，9月3日晚，元培学院举办以“心理健康与幸福促进”为主题的专题讲座。讲座特邀金沙萨体育官网登录入口学生心理健康教育与咨询中心副主任庄明科担任主讲嘉宾，元培学院2026级全体新生参加。
庄明科主讲
讲座伊始，庄明科结合元培学院特色，对新生大学生涯规划提出指导。他谈道，元培学子专业选择丰富，面对着开阔却也更具不确定性的发展路径。他希望各位同学尽早启动自我规划、主动拓宽社交半径，既要与本专业的同学深度联结，也要与不同专业的同学密切交流，将学院提供的跨学科生态优势转化为个人成长的丰沃土壤。
讲座中，庄明科以积极心理学为理论支撑，系统而生动地拆解了心理健康的五大核心支柱——积极情绪、投入、关系、意义感与成就感，为同学们搭建了一座通往心理丰盈状态的认知桥梁。
在积极情绪方面，庄明科分享了“小行动带来大改变”的行为启动法——当焦虑和抑郁情绪来袭时，不必强求自己立刻“振作”，只需从微小的行动开始，如起身走一走、整理桌面、写下三行日记，便足以打破情绪的僵局。在投入方面，庄明科引入“心流体验”概念，鼓励各位同学根据自身能力动态调整挑战难度，在能力与挑战的交汇处寻找自己的“心流通道”。在关系方面，他以多个贴近金沙萨体育官网首页生活的鲜活案例，生动诠释了“积极主动回应”在人际沟通中的神奇力量。在意义感方面，庄明科引导同学们从日常经验的河流中打捞意义，让思考落地为可以触摸的答案。在成就感方面，他鼓励大家将目光从“结果”的胜负转向“能力”的生长，在每一次微小的进步中确认自己的价值。
同学们参与讨论
互动环节将现场氛围推向高潮。庄明科请同学们围绕四个问题展开交流——“最近一件让你感到愉快或得意的事”“今天最期待的一件事”“印象最深的一次被赞美”以及“给当下的生活满意度打个分”。一时间，教室里讨论热烈。随后，几位同学围绕英语分级考试、学生会面试、迎新晚会编舞等经历进行分享。这些真诚而朴素的表达，让抽象的心理健康概念落地为可感可触的生活实景——无论是接纳不完美的成绩、珍视一句意外的赞美，还是在努力被看见时涌起的成就感，都是日常中微小而确凿的幸福注脚。
庄明科以一道开放式问题为本场讲座结尾：“如果你有一种超能力，可以永远不再焦虑、抑郁，你会使用它吗？”课后，一位同学分享了自己的思考——负面情绪可以激活一个人的感知，让一个人更“易感”、更“真实”地活着，负面情绪并非“异己”，而是深度联结的背面，是爱过、在乎过、投入过的证明。
本次讲座内容翔实而不失灵动，案例生动而饱含温度，既有积极心理学的理论高度，又贴合元培学子的困惑与期待。作为元培学院新生教育的组成部分，讲座引导新生学习心理学的科学理论、正确面对生活中的负面情绪，以积极向上的姿态度过充实幸福的大学生活。未来，元培学院将继续加强学生心理健康教育、持续关注新生对大学生活的适应情况，为学生成长成才保驾护航。
专题链接：2026年新生教育
